À propos de Body Shop Center
Le disque dit la dose.
Dans une salle, tout ce qu’on charge est écrit sur le disque. Ici, c’est pareil : chaque guide dit combien, quand et ce que les études montrent. Body Shop Center est un site éditorial indépendant : il ne vend aucun produit, n’est pas une boutique et n’a ni magasin ni adresse de vente.
Notre méthode, en quatre disques
Body Shop Center est un magazine consacré aux compléments alimentaires de la musculation. Une question le guide d’un bout à l’autre : qu’y a-t-il vraiment dans le pot, et est-ce que ça sert à quelque chose pour votre entraînement ?
Pourquoi ce magazine
À la salle, les conseils sur la créatine, la whey ou le pre-workout circulent plus vite que les preuves. Les fiches produits des marques vantent, les forums se contredisent, et les avis officiels, ceux de l’EFSA, de l’Anses ou de l’Agence mondiale antidopage, restent enfouis dans des documents que personne ne lit. Body Shop Center fait ce travail de lecture et le traduit en réponses simples : la dose qui a été étudiée, le moment où la prendre, ce que l’on sait, ce que l’on ne sait pas.
Ce que vous trouverez ici
Des guides substance par substance
créatine, whey, caséine, BCAA, glutamine, citrulline, bêta-alanine, ZMA, magnésium, électrolytes, ashwagandha… Chaque guide dit ce que la substance fait dans le corps, ce que l’Union européenne autorise à en dire sur une étiquette, et où se trouvent les limites.
De la nutrition, pas seulement des poudres
prise de masse, sèche, nombre de grammes de protéines par jour. Un complément complète une assiette ; il ne la remplace pas.
L’actualité du secteur
nouvelles études, avis des autorités, rappels de produits, règles antidopage.
Notre méthode
- Les sources d’abord
- Les doses telles qu’étudiées
- Aucun produit vendu
- Des guides tenus à jour
Lire le détail
Les sources d’abord
Chaque guide s’appuie sur les textes officiels (registre européen des allégations de santé, avis de l’EFSA et de l’Anses, liste des interdictions de l’AMA) et sur les synthèses scientifiques publiées, en priorité les prises de position de l’International Society of Sports Nutrition. Les sources sont citées en fin d’article.
Les doses telles qu’étudiées
Quand un guide donne un chiffre, c’est celui des études ou des autorités, jamais une estimation maison. Quand les données manquent ou se contredisent, nous l’écrivons.
Aucun produit vendu
Body Shop Center ne vend aucun complément et ne classe pas les marques contre rémunération. Une marque ne relit jamais un guide avant sa mise en ligne.
Des guides tenus à jour
Un avis qui change, une étude qui contredit la précédente : le guide est corrigé et sa date de mise à jour modifiée. Vous pouvez nous signaler une erreur par le formulaire de contact.
Qui écrit
Les guides sont rédigés par Lucas Lemoine, rédacteur spécialisé dans la nutrition du sport, et relus par la rédaction. Ni lui ni la rédaction ne sont médecins : ces pages informent, elles ne prescrivent pas. Pour une situation personnelle (traitement, maladie, grossesse, adolescence), l’avis d’un médecin ou d’un diététicien passe avant tout complément.
